进秋后，早上天天喝一杯它，降燥润肺，简单又营养，本钱才几块钱 -

对于很多中国人来说，千百年的生活习惯使然，都有一个中国胃，还是喜欢吃中式早餐，而中式早餐最常见的搭配就是馒头，包子或油条，来搭配上豆浆。豆浆是很多人早餐标配，它制作简单，营养丰富，物美价廉， 是一种老少皆宜的营养饮品。

自己在家制作豆浆，简单又省事，平常百姓家家都有豆浆机， 只需起床后将食材放入豆浆机中，简单几分钟就能轻松搞定。自己在家做豆浆，除了普通的黄豆豆浆外，还可以加入不同的食材，变化出不同的口味，来增加丰富起营养， 让豆浆更加香浓营养更好喝。

今天就给大家推荐一道“ 核桃芝麻黑豆浆“， 寒露过后，天气逐渐转凉，一些美味的瓜类多属阴寒性质，多吃易损脾胃，而秋季是丰收的季节，也正是人们食用果实和种子的好时节，秋天的豆类，积蓄了丰富的营养物质，多吃更能养人，因此用豆类食材来制作豆浆不仅能补充营养，还能滋阴润燥。制作豆时我还加入了些核桃和芝麻，这两样坚果食材营养丰富，还有健脑益智的功效。 这款豆浆不仅能延缓脑功能衰退，滋润皮肤，还能滋阴降燥，延缓衰老等功效，且香浓味美，好喝又营养。寒露过后早餐坚持每天喝一杯它，比牛奶营养，润燥养胃头脑更聪明，成本才几块钱。下面就来分享这道“ 核桃芝麻黑豆浆”具体做法吧。

【核桃芝麻黑豆浆】

原料： 黑豆 1把 白芝麻 1小把 核桃 2个 冰糖 1勺

制作: 1. 准备好原材料； 2. 先将黑豆清洗干净； 3. 将清洗干净的黑豆放入破壁豆浆机中； 4. 加入白芝麻； 5. 加入核桃； 6. 加入少许冰糖； 7. 加入适量的水； 8. 按下制作豆浆的功能键；

9. 时间到， “核桃芝麻黑豆浆”就制作好了；

小贴士：1. 我选用破壁豆浆机，无需泡豆，先将黑豆清洗干净； 2.再将黑豆、芝麻和核桃和适量的水放入破壁豆浆机中， 加入适量的水； 3. 按下豆浆机制作豆浆的功能键，再加入少许冰糖融化即可。

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