关爱心理健康，塑造阳光心态 精力卫生健康宣传月启动 -

今年是不平凡的一年，在抗击新冠肺炎疫情中，中国取得了阶段性胜利。2020年10月10日，是第29个“世界精神卫生日”，当然下午，在四川广播电视台的演播厅里，由四川省医疗保障局指导，四川广播电视台经济频率主办，四川科瑞德制药股份有限公司冠名的“精神卫生健康宣传月”活动正式启动

科瑞德制药股份有限公司副总经理文钰夫致辞

此次“世界精神卫生日”的主题“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”，旨在进一步弘扬各地心理健康工作者在抗击新冠肺炎疫情中表现出的大爱精神，从而提高公众对心理健康的重视程度。对于这次活动的举办，科瑞德制药股份有限公司副总经理文钰夫说：“作为致力于精神神经领域的制药厂家，非常有意愿并责无旁贷的参与到公益精神卫生工作中去。我们非常愿意与政府，专家们共同承担起公共卫生事业的工作，让大众对精神疾病患者形成理解、接纳、关爱的良好社会氛围并保护大众心理健康，促进社会和谐稳定发展。”

四川大学华西医院心理卫生中心教授李名立发表演讲《新冠疫情心理干预——四川华西模式》

国家精神心理疾病临床医学研究中心一份对全国范围5万余名居民线上调查报告显示，新冠肺炎疫情期间，大众精神心理健康问题突出。其中，抑郁占总体人群的27.9%，焦虑占31.6%，失眠占29.2%，急性应激症状占24.4%。为了做好四川省新型冠状病毒感染肺炎疫情紧急心理危机干预工作，今年2月14号四川省新冠肺炎疫情心理在线干预整合平台当日正式上线，四川大学华西医院心理卫生中心教授李名立告诉记者：“该平台整合了四川大学华西医院心理卫生中心、四川省精神病与精神卫生质量控制中心等全省精神和心理方面的专业人员，开通了针对不同人群的电话及视频心理辅导，综合利用融媒体、游戏等手段，为大众、青少年、一线防护人员、医务人员4类人群的在线心理危机干预”。

四川省人民医院心身医学中心主任周波发表演讲《失眠的误区与自我调节》

在精神疾病中，抑郁症是现代人比较关注的一种，导致情绪低落、悲观、缺乏热情和活力、睡眠质量差、自杀风险高等问题，据世界卫生组织（WHO）数据，全世界抑郁症患者数字已达3.5亿人，中国抑郁症患者人数超过9500万人。罹患抑郁症后，他们难以继续学业和工作。四川省人民医院心身医学中心主任周波对抑郁症的防治提出了建议：“ 每一个人都有可能出现焦虑或者抑郁的情绪，轻微的情绪是可以通过自身调节的，比如说通过休息、旅游、运动、听音乐等方式，但是如果这些负面情绪持续存在并且越来越重或者呈现复发的态势，那么就要寻求专业的帮助。抑郁症是可以完全治好的，也是可防可治的，希望大家不对对这种病感到恐慌 ”。

事实上，精神卫生相关疾病可能发生在各年龄阶段，比如：青少年情绪易波动，较大的学习压力会给青少年的身心发展带来负面影响；青年人步入社会往往面对着巨大的就业压力，复杂的人际关系会给心理脆弱的人带来较大的打击；老年人往往因独居缺少陪伴与关爱产生负面消极的情绪等等。如何在日常生活中关照我们的身心健康呢，四川大学华西医院心理卫生中心教授李名立 总结了几个方法：第一，作息时间要规律，睡眠不好对心理健康是有影响的；第二，坚持运动，比如室外的球类运动，室内的八段锦、俯卧撑、平板支撑等，一个星期三、四次的一个运动量，每次半个小时到一个小时的一个运动时间，会有很好的效果；第三，要保持社交，尤其是线下的社交，其实也是一个缓解情绪的好办法；第四，如果困扰你的问题不方便和他人倾诉，那可以通过情绪日记的方式把它写出来，对于我们的心理健康也会有很大的一个帮助。

经济频率直播对话华西医院马小红教授

据主办方介绍，针对不同群体可能出现的新闻问题防治，从10月23日到11月6日，四川经济频率邀请了四川大学华西医院、四川省人民医院、乐山市精神病医院等多家医院的院长、教授做客《生命相对论》直播间，针对抑郁情绪的管理、失眠的误区与对策、青少年常见的心理行为问题与应对等，进行多维度的探讨，帮助社会公众“关爱心理健康，塑造阳光心态”。

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