喝可乐会导致骨质松散？这2个危险骨骼的真凶，良多人还不知道 -

众所周知，在年龄增长的过程中，骨骼也会有退行性变速度加快现象，因为年龄增长钙质会流失，骨骼密度下降的过程中关节或者骨骼容易产生疼痛感，如果可以通过合理的方式来保养身体，营养物质获取量充足，骨骼密度降低情况有所改善，可以防止身体不良反应明显

很多人却忽略了骨骼保养的重要性，容易在骨质疏松的影响下出现多种不良症状。部分人说经常喝可乐骨骼会受损，这种说法是正确的吗？

可乐是生活中十分常见的碳酸饮料，对于爱喝可乐的人来说可能每天都会喝可乐，但是可乐饮用过多对人体健康不利，除了容易肥胖还会影响胃部健康，对人的牙齿功能也会造成影响。

不过，可乐会损伤骨骼目前还没有相关的证据可以说明，可乐虽然属于碳酸饮料，但是在饮用之后经过身体的消化主要代谢产物是二氧化碳和水，无法直接接触人的骨骼，因此也不用害怕会伤害骨骼。但是，喝可乐过多会带来身体伤害，其他方面的影响也是显著的，需要减少可乐的饮用量。

容易让骨骼受损的事情是什么？

1、营养缺乏

骨骼之所以受到伤害和平时挑食跟偏食饮食行为有关，很多人忽略了饮食方法合理的重要性，在饮食过程中没有合理搭配食物，人体需要的营养物质缺乏，容易影响骨骼健康。

部分高钙食物可以在年龄增长过程中适当进食，发挥良好的补钙效果，例如油菜花、牛奶、黄豆，这些类型的食物都有补钙的功效。如果过度挑食和偏食，长期不吃这些食物，有可能会有骨质疏松的风险，骨骼容易受到损伤。

2、过度锻炼

长时间剧烈运动会让骨骼受到伤害，骨骼想要保持功能正常，同样需要有良好生活习惯养成来维持。很多人却认为运动量越多越好，经常性过度运动，剧烈运动，运动量过多产生的乳酸物质堆积，除了局部肌肉酸胀疼痛，关节和骨骼的磨损也越发明显，会加速退行性变。

要保持身体健康状态，应该注意运动量合理控制，通过正确运动的方式来保养身体，否则局部磨损明显，还可能会有炎症产生，进而出现疼痛现象。

综上可知，喝可乐会损伤人的骨骼导致骨质疏松现象出现的说法，目前还没有相关的证据可以说明，但是可乐饮用过多并非好事，也会带来其他方面的影响。为了保持骨骼健康，需要注意多方面问题，特别是饮食方法合理，运动控制好强度很关键。

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