经常熬夜，身体发出这些旌旗灯号要留意了！ -

在过去的时候，人们一般都是日出而作，日落而息，生活非常的有规律，很少有人熬夜。但随着电灯的发明以及手机电脑等科技产品的普及，人们晚上睡觉的时间越来越迟。有的人是因为玩手机刷抖音刷视频而导致脑袋过度兴奋而睡不着，也有的人是因为生活所迫，必须晚上加班

总而言之呢，现在的人们睡觉的时间越来越迟。网上有这样一句话，就是用着最贵的护肤品，熬着最晚的夜。我们都知道晚上熬夜对身体不好。可知道归知道，很多人仍然不会注意，在晚上睡觉之前总会一直玩手机。熬夜造成的后果，最直观的表现就是皮肤暗沉出现黑眼圈、痘痘等情况。自身的代谢功能会下降，免疫力也会跟随着下降。

现如今有很多年轻人都仗着自己年轻身体好，而不顾一切的去熬夜，做着自己想要做的事情。有的人会选择晚上出去蹦迪，也有的人会选择去晚上玩游戏，因为通宵打游戏的感觉真的很好。也有的年轻人认为终于不用在学校学习了，自己在外租房的时候完全不会克制自己。

我身边就有这样的人，每天都是熬着最晚的夜，养着最贵的生。每次各种保健品，营养品都会买一大堆，可是从来不注重自己的睡眠时间，也不注重自己的饮食习惯。当然，大家可能会因为各种各样的因素不得已要晚上熬夜。

跟我一个寝室的姑娘，她们家的经济条件不太好，但是她非常的独立。大学期间的学费以及生活费都是靠自己兼职打工一点一点攒起来的。她是我在大学期间里最佩服的一个人，因为她不仅能够坚持完成自己的学业，并且她的学习成绩也非常的棒。但可能是因为时间分配不是特别的均匀，导致她每天晚上都要学习到半夜。

就这样差不多坚持了两年吧。她眼睛的度数急速增加，并且自己的身体有动不动就会生病。她每天白天都靠着一杯咖啡来续命。晚上打着小台灯，通宵熬夜学习。她对学习的这种态度，我认为是值得我们学习的，但是方法我还是不提倡的，身体才是革命的本钱。

或许人每个人都各有各的无奈，也有可能她们根本也不想熬夜，可是没有办法呀。大二那年吧，她病了一场，在医院呆了好久。再后来在导员的帮助下，她渐渐地减少了自己的兼职工作量。先开始慢慢的调养身体，要不然的话以后真的后果不堪设想。

熬夜对于我们的身体来说是百害而无一利的。我们的身体的各个器官在晚上都是要进行自我修复和自我代谢的，我们一定给他们留够充足的时间和空间，让他们进行自我的恢复。如果我们长时间熬夜的话，身体也会一天一天的垮掉，我们的身体健康也将不复存在。那时候如果再想调理的话，那就很难了。

尤其是对于一些爱美的女性来说，更是可能会加速我们的衰老以及出现各种各样的皮肤问题。因此为了自己的身体健康，也为了自己的美丽外貌，我们一定要保证良好的作息规律，每天晚上尽量做到11点之前睡觉。合理健康饮食，再加上适当的运动锻炼。因为我始终相信科学健康的饮食以及生活习惯才是最好的护肤品。

总而言之呀，大家应该拒绝熬夜。坚持健康的作息习惯，大家也一定要坚持下去，千万不要等自己生病了才追悔莫及。希望所有人都可以拥有一个健康的身体。

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