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审阅者: 杨旭斌(中山大学附属第三医院
糖尿病患者可以做自己喜欢做的事情。只需按照以下正确方式应对疾病就可以重拾生活喜悦。
一、了解更多信息
咨询并尽可能多地了解以下信息:
如何调整以更好地照料自己;
需要的疗法。
首先要咨询医生。他们可以帮助联系以下专家,解答相关问题:
糖尿病教育者;
营养师;
其他专家。
与糖尿病患者的朋友和家人交谈,也可以加入互助小组,与其他患者交流。了解的信息越多,越能更好地作出决策。
二、采用正确的护理方式
和医生沟通,制定适合自己的治疗方案,可能包括以下方面。
1、药物
是否需要药物治疗取决于:
症状;
并发症;
血糖水平。
2、改变生活方式
做出以下改变,会发现病情有所好转:
改善饮食;
减肥;
增加运动量。
3、监测血糖
医生会告知如何监测血糖,以及如何避免出现高血糖或低血糖。
三、监测自己的血糖、血压、胆固醇
糖尿病易引发并发症,危及眼睛、神经、心脏、牙齿等部位。因此需要监测糖尿病的“ABC”。
“A”代表糖化血红蛋白(HbA1c),该指标可反映在过去 2~3 个月内的平均血糖。尽量将血糖水平维持在 7% 左右或更低,但不能有低血糖的风险。
“B”代表血压。如果患有糖尿病,患高血压的风险会升高。高血压会导致其他严重并发症。每年测量 2~4 次血压。
“C”代表胆固醇。糖尿病患者出现高胆固醇的风险也会增加,高胆固醇易引起心脏病和卒中。每年至少检测一次胆固醇。
四、行动起来,管理自己
健康的生活方式包括:
每年咨询医生 2~4 次;
饮食均衡;
每天至少运动 30 分钟;
逐步达到并保持健康体重;
每年至少咨询牙医 2 次;
戒烟;
每年进行眼睛和足部检查;
每年都接种疫苗。
五、预防神经损伤并发症
可以通过饮食、药物、运动和定期检查来控制糖尿病,从而预防并发症。
了解一些常见并发症的警示症状很重要。
神经损伤称为糖尿病神经病变,会影响脚和腿,可能会出现以下症状:
麻木或刺痛;
烧灼感;
伤口或溃疡愈合缓慢;
勃起功能障碍或阴道干燥。
六、预防糖尿病视网膜病变并发症
眼睛病变称为糖尿病视网膜病变,可能发生视网膜毛细血管损伤。视网膜是眼睛内侧的一层组织。如果发现有以下异常,应立即咨询医生:
视力模糊;
眼睛疼痛或有压迫感;
眼前出现黑点;
突然失明。
七、预防糖尿病肾病并发症
肾脏损害称为糖尿病肾病,也是糖尿病的一个并发症,可能需要透析或肾移植。为了排除这类问题,医生会每年为患者检查几次血压,且每年至少检查一次尿蛋白(医生可能称之为微量白蛋白)。
八、预防心脏病和卒中等并发症
如果患有糖尿病,心脏病和卒中的风险也会增加。如果有以下问题,面临的风险会更大:
吸烟;
肥胖;
高血压;
有心脏病家族史。
九、寻求医疗团队的帮助
如果及早发现并发症,将大大增加成功控制疾病的几率。有任何疑虑时,请立即与医生联系。可能只需简单地改变一下自己的生活方式或调整一下药物而已。
糖尿病医生会随时提供帮助。他们的目标和患者一样:让患者和家人一起做想做的事情。
*本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。
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