辛芷蕾下班路上太快乐，一组摆拍照，网友：大长腿已经收不住了 -

很多职场朋友们每天最开心的事情就是下班了，很多的上班族在忙完了一天的工作之后，非常期盼着下班。

其实不光普通人，对于下班有着别样的情感，很多生活在聚光灯下的明星也非常期盼下班最近大火的明星辛芷蕾就在自己的社交账号上分享了一组照片。

这一张照片，辛芷蕾采取了摆拍的方式，看起来下班之后先之类的快乐简直溢出了屏幕。

对于辛芷蕾，很多网友们也是非常熟悉的，辛芷蕾在出道之后饰演了很多让网友们印象深刻的角色。

一直以来，辛芷蕾对于演技的诠释也是让很多网友们感到非常的敬佩，因为他的演技真的是触碰到了演艺圈当中的天花板呢。

每次辛芷蕾出场都有很强大的气场，而且他的面相也相对于高冷，出道之后，凭借着自己的努力，辛芷蕾也是让人们看到了他的优秀之处。

今天小编和大家分享的就是普拉提运动了，这种运动可以舒缓人们全身的肌肉，而且能够使人们对于躯干的控制能力有效提高。

并且普拉提运动拥有多个运动项目，而且学起来特别的简单，在运动过程当中普拉提运动特别的平缓，而且对于身体各个部位的针对性也是比较强的。

小编总结了三个普拉提入门级动作，简单易学，就算是小白也能轻松掌握：

动作一：提拉仰卧

动作要领：上身和双腿离开瑜伽垫，仅用臀部支撑，同时双腿屈起，脚踩拉力器，双手握住手柄，借助拉力器做类似于仰卧起坐的伸缩运动。每天五组，每组二十个。

动作二：提拉腿部

动作三：提拉双臂

动作要领：站在瑜伽垫上，身体保持直立，脚踩拉力器，手握住拉力器的手柄，用力向上提拉，再放下。这个动作可以有效的锻炼手臂肌肉，使我们的手臂线条更加明显。同时还能改善体态，纠正站姿，提升整体个人气质。

如果想拥有辛芷蕾同款大长腿和曼妙的剩菜都花，那么不妨在生活当中试一下普拉提运动。

运动起来之后，不仅会让自己的身材比例变得会更加的完美，而且还能让自己的肢体变得更加的协调。所以要想变美的小伙伴们，不妨试一试普拉提运动吧！