勤快宝妈做早餐，公道放置夙起不忙活，营养多多，年夜人孩子吃得喷鼻 -

勤快宝妈做早餐，合理安排早起不忙活，营养多多，大人孩子吃得香。入秋，早上有点小凉了，饮食上要吃些暖和点、暖脾胃的，这样才浑身舒坦。宝妈是北方人，我们这边秋季的时候很干燥，担心家人上火，所以我家每天都有米糊、露露、豆浆之类的，多样化食材，再搭配一些面食，营养多家人还爱吃

好多人给宝妈留言，问早餐要想吃得小丰盛一些，怎样才能早上不忙活？其实，只要合理安排，吃上丰盛的早餐也不是难事。我的方法是利用现代厨电的预约便利性，还有睡前准备，这两样工作完成了，早起不用忙活，轻松吃上美味顺口的早餐，多鼓捣几样，换着样儿品尝，做到大人孩子都喜欢。下面是我家早餐，看看宝妈是怎样搭配的吧？有没有你爱吃的~

宝妈家四口人早餐吃的啥：烫面红糖饼+蒸板栗南瓜和鸡蛋+杂粮米糊+山药核桃露+奶酪棒，大人的和小学生的早餐都齐了，自己动手做，花钱不多倍儿经济，全家吃得香！

南瓜鸡蛋营养蒸。这个营养蒸，利用了电蒸锅的预约功能，睡前放进去，早上起来就可以吃，温度刚刚好，甭提多省事了，非常适合上班族，还可以放一些山药、芋头、玉米啥的，一大锅营养！秋季的南瓜正当季，我用的是板栗南瓜，干面干面的，还很甜，很适合蒸着吃。

山药核桃露，用时23分钟，单给俩儿子做的，香喷喷还顺滑，可香了，相对于豆浆牛奶来说，这个更讨孩子们喜欢，并且营养也不比它俩差，用到的食材都是佼佼者，对脾胃和大脑好，非常适合学生族和孩子们。

这款山药核桃露，两人份。食材是核桃2个，山药20克，花生8克，紫薯40克，清水380毫升。制作要点是核桃仁和花生需要用微波炉叮3-4分钟至熟，这样的核桃露才更香。

打营养露露的这23分钟时间里，正好来烙饼。

烫面红糖饼。我们北方离不开的是面食，用宝爸的话说，不吃面食总觉着没吃饱，估计好多人也都有同感吧。这款小糖饼，用到是全烫面，睡前把面团软点和着，稍凉后装入保鲜袋，放冰箱冷藏备用

早起把烫面团取出来，搓成长条，做剂子，擀成中间微厚的圆形面皮

包入红糖馅。红糖馅做法：红糖和面粉的比例是3:1，然后拌匀。需要注意的是红糖有疙瘩需要擀碎，以免把饼皮弄破

包入红糖馅后，像包包子一样捏褶，然后再用擀面杖两面擀薄一点

放到电饼铛上烙制，中间鼓起就是熟了，出锅后摞着放更软乎。补充一下，那个杂粮米糊是预约的，所以我们早上要做的事儿就俩：营养露露和烙饼，不忙活，20分钟左右全搞定，一上桌能端上好几样，是不是小丰盛！

宝妈家的早餐，营养糊加烙饼鸡蛋和南瓜，一家人吃得倍儿满足！说说你家早餐是怎样搭配的？欢迎一起分享哦！

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