49岁的袁咏仪瘦掉18斤，重回颜值巅峰！老公张智霖眼睛都看直了 -

说起80年代的香港女星，是很多人都爱的“神仙颜值”，不同于现在的锥子脸，网红脸，那时候的女星，给人的感觉是“天然去雕饰”的气质美女，她们各有各的特点、各有各的气韵，或清冽纯净，或性感妩媚，或端庄典雅，眼神都非常的有韵味。

而今天我们要说的袁咏仪就是一个，她毕业于香港理工大学，也是中国香港影视女演员。当初还凭借最清新自然的形象，获得

香港小姐的冠军

和最佳上镜奖，然后进入到娱乐圈。

在之后嫁给了老公张智霖，可能是婚后的时候太幸福，所以产生看“幸福肥”，到了生孩子之后，更是臃肿了起来，腰看起来比自己老公还“粗”，不过张智霖也没有嫌弃。

但是对于爱美的袁咏仪来说，还是开始了自己的减肥计划，而这次的成果非常显著，直接瘦掉了18斤，硬生生又瘦回了天仙的样子，上节目的时候直言：

瘦下来之后，张智霖看自己的眼神都不一样了！

之后，袁咏仪参加节目的时候，也分享了减肥的秘诀，一是吃营养餐，二是运动，减肥方法没有特别之处，就是大家都知道，但是做不到的

“管住嘴，迈开腿”。

不得不说，49岁的女人还能做到暴瘦18斤，真的是一件值得佩服的事情，看到这里，我都有点惭愧了！看来我也要赶紧运动瘦身了，不然自己的大圆脸就藏不住了！

不过也有很多人好奇，健身都是需要专业仪器，去到健身房进行锻炼，

我们现在都宅在家，那有什么是适合在家的减肥方法呢！

在这里就给大家推荐一款宅家运动必备神器，拉力绳！只需要每天花20分钟，就可以轻松达到瘦身目的。结合4个动作，在家就能快速健身，坚持一个月，赘肉消除！

第一招：仰卧起坐式

如下图，双手握紧拉力绳，双脚踩紧蹬腿处，开始做仰卧起坐的动作。

一组15个，一日两组，收腹燃脂效果超级好，容易练出马甲线。

第二招 ：提臀收腹式

这个动作相对较难，如下图，全程只有臀部着地，利用拉力器往前蹬。

一日3组，一组10下，间隔可休息5s-10s。这招有提臀收腹，塑形美腿的效果，练出S形曲线不是梦。

第三招：直抬腿式

身体平躺，双脚往上蹬，每一次蹬腿保持与地面呈90度，重复练习。

这个一天2组，一组20下，能有效改善不良腿型，练出笔直美腿。

第四招：站立拉伸式

动作如下图，全程保持双脚直立不弯曲

一日3组，一组10下，可以快速甩掉手臂多余赘肉，美体塑形。

以上这4个方法燃脂效果非常好，