48岁郑秀文走出情伤，增肥10斤大秀火辣好身材，魅力秒杀黄心颖 -

48岁郑秀文走出情伤，增肥10斤大秀火辣好身材，魅力秒杀黄心颖

近日，郑秀文晒出她的演出装扮，很亮眼。她写道：“穿衣之道，没有局限。”

骨子里，仍是那个有性格的小丫头，抢眼的造型，独特的妆容，哪怕已经47岁，做快乐的自己才最重要。

不光穿衣品味不局限，她做人也毫不设限。

在郑秀文身上，总是具有黄金圣斗士的战斗力，以及爆发的小宇宙

。

靠自己在娱乐圈站稳脚跟，靠自己照顾生病的父母，靠自己走出丈夫出轨的阴霾，靠自己锻炼收获健美身材，几乎一切都是“靠自己”的郑秀文今天在社交平台上晒出自己锻炼的成果-腹肌成长日记。照片中展示了锻炼期间身材和神态的变化。

从最初的只是消瘦的身材到现在肌肉线条毕现，郑秀文可谓付出了很多汗水和辛劳。郑秀文似乎很满意现在的自己，在照片旁写到“不同时期的mi，，继续尽做啦！似乎也在暗示多事的终于过去了。现在的自己仍然很强！不少朋友在下面纷纷点赞留言称 “小女子甘拜下风”。

前不久许志安出轨黄心颖后出面道歉，郑秀文也是发声表示原谅，更是指出人谁能无错呢？只能慢慢的锻炼走出情伤。近日郑秀文更是不断的发文表示自己原谅了许志安，希望粉丝们也能给他们空间，还表示蓝天终会回来了，看来郑秀文依然是努力的坚强着，正能量满满哦！

郑秀文以往的身材是高挑偏瘦，穿衣服很有时尚感。不知道是工作压力太大还是生活压力太大，郑秀文迷上了健身，很多时候都能在她的账号下看到她健身的照片。现在的郑秀文不再为了瘦而瘦，为了健康和拍戏，她还选择了刻意的增肥。

看着照片中的她，似乎真的“壮了”不少，但是却更加有韵味了，愈发的性感迷人。

网友们看到郑秀文发的图片以后，竟然没有一个人说她不好看了，反而清一色的夸赞她更美了，更好看了！

有心的网友还去深扒了郑秀文和黄心颖同穿鱼尾裙的照片，明显的郑秀文更加的有气质，更加有女人味，而黄心颖，嗯......,网友评价：魅力秒杀黄心颖

翻看郑秀文的微博，你会发现她撸铁、瑜伽、普拉提样样不在话下

然后她就变成了现在这个健康、乐观，状态令人羡慕的样子，变成了胖10斤依旧是一个女神的样子。

她对自己身材的管理不在是以前靠节食，而是靠健身锻炼获得自己想要的样子，爱上健身的她，身材更有线条感。

正所谓一胖毁所有，一白遮百丑。这句话真的是充满了很深的哲理。看着郑秀文能够为了健康 而努力坚持的毅力和决心，让人钦佩不已。

很多人说健身减肥主要是管住嘴，但实则，最有效最健康的方式是运动。

只要保证每天的消耗量大于摄入量，你就不会长胖，要是再加上运动，就能达到减肥的效果了。

本来以前的春节就很容易养肥人了，现在因为疫情原因不能出门，几乎所有人的身材已经逐渐失去了掌控...

水桶腰、大象腿逐渐显露..胖的人连称都不敢上了。

你能不能忍我不知道，反正我是忍不了了，最近又重新将自己收藏的王炸燃脂运动合集拿出来练了，减脂塑形一把抓，一套做下来就能消耗大量脂肪，

让你足不出户也能瘦不停。

道具：拉力绳，瑜伽垫

第一招：仰卧起坐式；

如下图，双手握紧拉力绳，双脚踩紧蹬腿处，开始做仰卧起坐的动作。

一组15个，一日两组，收腹燃脂效果超级好，容易练出马甲线。

第二招 ：提臀收腹式；

这个动作相对较难，如下图，全程只有臀部着地，利用拉力器往前蹬。

一日3组，一组10下，间隔可休息5s-10s。这招有提臀收腹，塑形美腿的效果，练出S形曲线不是梦。

第三招：直抬腿式；

身体平躺，双脚往上蹬，每一次蹬腿保持与地面呈90度，重复练习。

这个一天2组，一组20下，能有效改善不良腿型，练出笔直美腿。

第四招：站立拉伸式；动作如下图，全程保持双脚直立不弯曲。

一日3组，一组10下，可以快速甩掉手臂多余赘肉，美体塑形，

最后还有一个贴墙单腿平举式：

这个动作看上去容易，做起来并不轻松，但它能同时锻炼到臀部，股四头肌和股后肌群。

动作：背靠墙站立，双手贴紧墙壁，然后身体慢慢往下蹲，直到膝盖呈90度角，接着把右腿向前

平举，停留3秒左右，然后换左腿，重复练习20次。

以上这5个方法是我近一年磨合出来的，燃脂效果非常好，

每天花个半小时，月瘦10斤不是梦。

上面用到的拉力器也是我测评了许多家才找出来的，

拉力非常强，质量好，经久耐用。

它采用的是高韧性的乳胶管，最长可拉伸120cm，不挑身材，

更不限年龄，任何人都能用。

我用下来也有一年多了，到现在还没坏，可见质量有多好。

它细节之处也做得很好，把手处有用泡棉包裹住，舒适又防滑。

男生用它练出健壮体魄，女生练出性感曲线，买到就是赚到。

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