48岁大叔增重增肌到120公斤，泡到“最美体育老师”，网友：野兽 -

今天我们要介绍的是一位韩国大叔——马东锡

马东锡生于韩国，是一名韩裔美国人。因为凭借他魁梧的身材和身上自带的一种匪气，常常饰演各种大男子主义爆棚的“纯爷们”角色，比如黑帮打手、暴力刑警、军人、商社老总等等。　比如之前火遍了国内外的一部电影《釜山行》。

相信这部电影的的亮点除了孔侑（男主），也让马东锡圈粉无数。目光凶狠、战斗力爆表，最后为了拯救怀孕的妻子献出生命的他也是硬汉的形象！

在韩国的演艺圈里，除了颜值高的小鲜肉很受欢迎，马东锡这种拥有一身肌肉一样也吃香，而且他的电影观众都很买他的账。2000年时，马可爱大叔搬到了洛杉矶，为了坚定自己对拍电影的向往。在31岁，闵导演的新作《天军》成了他正式出道的作品，但因为各种原因，电影直到2005年才上映。

2007年大叔拍的导演俞哲勇的电视剧《H.I.T》，出众的演技让韩国观众记住了他！2011年拍摄电影《完美对垒》；爱情电影《痛症》；2012年，主演惊悚犯罪电影《邻居》而获得第49届百想艺术大赏电影类最佳男配角！

2014年，主演了悬疑推理剧《坏家伙们》，一群危险分子以恶制恶的故事，19禁，却被国内某视频网站以一集10万美元的价格买下，豆瓣8.2 分。

马东锡主演的《恶人传》，相信黑帮电影的影迷们一定看过。这部电影虽然有很多限制级血腥场面，但还是坐稳了韩国票房冠军宝座，好评如潮。

虽然拍摄了许多口碑好的电影，但其实他并不是专业演员出身，而是一名职业摔跤教练。刚到美国的马东锡身材非常瘦小，才60KG，是典型的亚洲人，在各种场合经常被身材高大的美国人无视。（帅，有没有？）

因为不想被人瞧不起，马东锡拼命健身，硬是把自己从60KG练到了120KG，翻了一倍，据说，巅峰时期，马大叔的体脂率达到了8%，甚至在健美大赛中拿奖。

19岁的他干过粗活，洗过盘子，当过服务员，卖过车票，当过厨师助理，还曾在夜店打工，打发时间。没有钱去健身房他就在家自己训练，没有钱吃蛋白粉他就买便宜鸡胸肉来吃。

直到前一段时间，48岁的马东锡才有缘结识现在的女友艺正花！艺正花29岁，是一名体育老师，之前有学生将她的照片发到了网上，一夜走红被誉为“最美体育老师”。

虽然外貌不配相差19岁，但是艺正花认为马东锡给了她从未有过的安全感。而且艺正花表示马东锡是自己喜欢的类型，因为两人都喜欢健身所以最后走到了一起。肌肉男配辣女，网友直呼这就是传说中的“美女与野兽”！

来看看这背，真的太tm宽厚了。谁敢和你打架呀！所以，想要健身的你还在等什么？

但是普通人自己锻炼增肌想达到完美身材还是比较困难的，因为就算是俯卧撑这样的简单运动，可不是说你随便做就有效果，还是得专业人士指导才行。

上图是职业教练陆瑶正在对学员进行专业指导，陆瑶教练曾是全国健美冠军，职业素养无可挑剔，一定可以帮助大家迅速拥有想要的身材！