49岁李嘉欣复出，不是永远做少女，而是要一直做最美的自己 -

之前于正在自己的微博中曝光了一张古装女神的背影图，并表示录制的演技综艺节目《演技派》中，会有顶级女神助阵。

不过最初单看这背影还真是有点不太好猜，雍容华贵的样子还真是有点好奇，这位顶级女神到底是谁？

这不，答案终于揭晓了，这位于正所说的顶级女神就是李嘉欣。

身家丰厚不愁吃穿的豪门阔太李嘉欣再度复出，真是让人想不到！不过孩子已经懂事，不再需要贴身照顾，复出发展一下事业才没什么不好。

和于正的合作一经公布就被顶上了热搜，她的美貌也一度引起轰动，毕竟人家已经49岁了！

保持好身材已经实属不易，再加上脸蛋轮廓依旧紧致，不见明显的皱纹，是真的佩服了，这张脸真的是我们脑海中的49岁么？

01

没有网红脸的时代

她是真正的盛世美颜

人人都说80年代、90年代是盛世美颜大爆发的美好时代，那个年代的女神真的是太耀眼了！黎姿、朱茵、李慧珍、周慧敏……每个名字都自带星光

然而在这些大美人之中，还有一个更为亮眼的存在，那就是李嘉欣。

女神美得惊艳了时光，温柔了岁月，美在皮，也在骨。

一头乌黑秀发披肩，配上她白皙润泽的肌肤，看起来有种天真妩媚的性感。

一张让人过目不忘的脸，五官分明，可温柔，可美艳，是那种看一眼就会让人怦然心动的大大大美女。

虽然已经青春不再，但不得不说，现在的李嘉欣保养得真是相当好，单看这状态，还肌肤状态依旧好，没有大的差别，涨的是气质，多的是温柔。

虽然已经不在风华正茂的年纪，但心态和外表都是最好的状态。

李嘉欣的皮肤状态也经得起考验。不见皱纹，脸部肌肤依旧饱满弹润，保养有多重要，看过她才知道。

身材也是紧致匀称，不见丝毫赘肉，依旧纤细苗条，穿什么都好看。

02

不是永远做少女，

而是要一直做最美的自己

最容易出卖一个女人年龄的就是肌肤状态，当然不是要永远做少女，这个想法太不成熟了，但目测年龄比实际年龄大很多的感觉，大家都不想体验。那么李嘉欣是怎么做到让自己的状态如此之好的呢？

翻遍了李嘉欣的微博，我们发现，运动绝对是她少不了的一项功课！

而且她自己也调侃过，只要不持续运动，就会变成“僵尸”，可见运动对于她的重要性，下面就让我们来看一下，李嘉欣到底是做了什么来维持日常好状态的吧！

秘籍1：跑步

想要腰肢更纤细，减脂是塑形的前提，所以跑步这种最基础的有氧运动必不可少，跑一跑，心肺更健康，减脂更高效。

科普一下，跑步的最佳时间是：上午9点-10点，下午4点-6点。（9点到10点空气好，体内肾上腺皮质激素的水平也达到峰值；4点到6点身体的适应能力和体力的调动发挥能力最佳。）

秘籍2：瑜伽

什么代表好身材？不是体重秤上的两位数字，而是看起来曼妙有型的美好身条。举铁、哑铃等力量练习的确能帮你塑造紧致、好看的曲线，但如果你觉得它们超出了负荷范围，不妨选择同样有效塑形的瑜伽。美化需求最多的手臂、腰腹、双腿，都包含在练习教程内。

想要进一步让身材更加紧致，但怕举铁练成肌肉型手臂？那李嘉欣最爱的空中瑜伽，绝对是一个不错的选择。

像李嘉欣练习的空中瑜伽，利用绳索或吊床悬吊在半空做动作，比一般在地面上练习的瑜伽更要求身心的平衡性。

结合普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

不难发现，空中瑜伽不仅要求核心力量足够，一些高难度的动作还需要强大的臂力支持。坚持下去，一定会有益于锻炼手臂处的肌肉线条，刘涛的好身材可与这种运动分不开哦！

身条已经很美的刘亦菲都在练，你还在等什么？

秘籍3：拉伸

这一点很多人都会忽略掉，但是却真的十分重要！

它能让你的运动效果事半功倍，也是决定你能否练成好线条身材的关键！

健身教练Amy帮Selena做拉伸运动

拉伸可以缓解肌肉紧张、防止肌肉扭伤，还有助于保持身体柔韧度，让肌肉看起来更加紧致，人看起来也就更瘦。

奚梦瑶

你可以像奚梦瑶这样，坐在地上，双腿并紧伸直，勾脚，身体向前趴，注意膝盖不能弯，这一招是拉伸腿部后侧的肌肉。

还有像李嘉欣这样，坐姿，双脚在体前分开伸直，并打开到最大程度。保持膝盖和背部挺直，身体向前趴，双手向最远处延伸。这个动作可以拉伸整个背部，和腿部内侧的肌肉。

或者像刘雯这样拉伸肩颈腰部肌肉。坐姿，双脚盘坐，保持背部挺直，单手扶地，另一只手臂反方向向远处伸展。感觉身体肌肉被被拉紧，保持这个状态10秒，放松，然后反面重复一。

还有这种，用手抓住脚背，两头起的动作可以拉伸整个前胸和肩膀，每次运动后都要做一做！

03

运动让人年轻

护肤也要排上日程！

运动可以提高新陈代谢，对肌肤白皙、减少暗黄非常有帮助，外在的护肤功课也要做足，才能双效。

日常多敷一些面膜，或者将化妆棉浸湿，敷在脸蛋上，也有改善肌肤纹理、让肌肤变得更白皙透亮。后续的护肤工作也可以使用带有抗氧化功能的精华和面霜加以巩固。

防晒当然是抗老过程中，最重要的那一步！紫外线能间接杀死皮肤中的胶原蛋白。胶原蛋白流失也就意味着加速衰老！下垂、细纹、色斑、肤色暗沉等问题都会显现。

防晒的重要性年年都在说，但还是有很多人认为，阴天下雨、冬天等气候不需要涂抹防晒霜。事实上，云层虽然能挡住一部分能晒伤皮肤的UVB，却挡不住能晒黑并让皮肤老化的UVA。防晒，一年四季都不能少，养儿不一定能防老，但防晒一定可以！

作为爱美妈咪你有什么护肤之道？或者你有什么好的抗老心得？欢迎在留言区和大家分享

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