天鹅颈大长腿A4腰全都有，36岁的吴昕，网友表示：太美了！_头条

天鹅颈大长腿A4腰全都有，36岁的吴昕太美了！

这两天跨年晚会的热度可谓是有增无减，如果要细分差别的话，榜一还是属于湖南卫视的。作为多年的大型综艺卫视，湖南卫视真的是元老级别的了，更不要提跨年晚会这种大型节目了。今年的跨年晚会湖南卫视仍然是以实力和流量为基础，不仅邀请了R1SE、火箭少女101等国内女团，还集结了湖南卫视各位优秀的主持人。

人们都说，主持人就是一份颜值与实力五五分的工作，的确如此，演员可以不要求学历，但是主持这项技术活可是极其考验学术涵养和临场应变能力的。谈到主持界，不得不提的就是何炅和汪涵这两位压台人物了，既有丰富的阅历，又懂得照顾嘉宾的感受，让人有种宾至如归的熟悉感，这也是他们二人能在娱乐圈收获众多人缘的原因。

不过在今年这场跨年演唱会上吸引我的可并不是这两位大佬，许是看惯了他们的台风想找些新鲜的主持人来看。真的是不看不知道，一看吓一跳，我真的在这场主持中找到了那个吸引我眼球的主持人，她就是我们所熟悉的吴昕。

相信大多数人和我一样都是在《快乐大本营》的舞台上认识吴昕的，相对于其他主持人的活泼，吴昕就是这个舞台上最不起眼的那一个。对于一个大连外国语大学毕业，又是《闪亮新主播》的季军的人来说这实在太残酷了，一个多小时近两个小时的节目，吴昕有时候连1/6的镜头都没有。

也许是上天眷顾这个优秀却与世无争的傻姑娘，终于让她在《我家那闺女》这部综艺上好好红了一把。因为这个节目的播出，许多人也爱上了吴昕的性格，她的热度也越来越高，渐渐地在湖南卫视也有了不可撼动的地位，今年的跨年演唱会就足以证明。

量变的积累才可以达到质变的飞跃，厚积才能够薄发，吴昕这么多年的坚持也证实了这一点。可是大家都不是三岁孩童，娱乐圈可是一个吃人不吐骨头的地方，没有两把刷子怎么可能风生水起。出去大连外国语大学才女的称号，吴昕也算得上是一个标志的美人，从这次的舞台就可以看出来，天鹅颈、大长腿、A4腰可是一项都不差，这下我算是理解为什么吴昕可以被称为“东北奥黛丽赫本”了。

不过你可不要灰心，才识是可以日积月累的，身材也可以一天天锻炼出来，所以每天制定好计划，和我们一起锻炼起来吧！我们不仅可以督促你锻炼，还可以为你分享练习方法哦，接下来我们一起看看今天的练习方法吧！

动作一：战士抱膝式

找一块镜子站在镜子对面，随时对自己的姿态进行纠正。左腿屈膝抬起，右腿绷直撑地，双手相扣放在左膝之上，左脚脚尖向下压。背部保持挺直，坐骨下沉，脊柱延展。这个动作旨在拉伸肌肉，毕竟作为开始锻炼的第一个动作，不宜太过剧烈。但是又能让身体舒展开，避免做下面动作时拉伤肌肉。

动作二：简易鸽子式

双腿盘坐在瑜伽垫上，接下来一条腿保持不动，另外一条腿向后拉，让两条腿在空间上处于平行的状态。双手相扣，向后方慢慢扭转身体，但是腰部保持不动，抬起来的那只脚脚尖与一条胳膊肘相触。这个动作虽然看起来很简单，但是操作起来也有一定的难度。一条腿向后拉的时候会感觉到大腿内侧肌肉处于延展状态，所以一定要注意拉伸的力度，切勿造成韧带拉伤。扭转身体的时候腰部要用力将肩部往后送，这样可以达到活动筋骨的效果。

动作三：交叉平衡二式

瑜伽本来就是一个循序渐进的过程，所以我们的健身动作分享也是如此，这个动作就是前两个动作的升级版本了。半俯卧式进入瑜伽垫，右腿跪地，右脚脚背与瑜伽垫紧贴在一起。左腿向后上方抬起，膝盖也要略微弯曲。肩膀下沉，微微弯曲胳膊肘，用左手撑地保持平衡，右手伸到后面去够左脚脚尖。这个动作虽然难，但是见效明显，每天练习的话，不出一周就可以起到加强大腿力量，增强脊柱的作用。