张智霖自曝童年“不堪”经历：父母离异后，他为何因祸得福？ -

张智霖参加一档综艺节目说：“我十四五岁的时候，爸妈就离婚了。”

谢天华问他：“对你没有影响吗？”

张智霖说：“对我有一个好的影响，父母离异让我更加珍惜身边的人。”

虽然张智霖和袁咏仪，两人自2001年结婚已超过20年，依然亲密有加，恩爱如初。

但这个回答令众人惊讶，人们总以为，父母离异的单亲家庭孩子，成年后经营亲密关系，多少会受到影响。

很多人有一个偏见：选择婚恋对象时，排斥单亲家庭孩子，仿佛父母离异，孩子未来婚姻也会重蹈覆辙。

为何父母婚姻“不幸”，身为孩子，翻转父母的命运，活出自己的幸福如此艰难？

为何活出自己的幸福如此艰难？

一位长相、身材、学历、工作都很优秀的姑娘，最近在相亲。

她跟我说，新谈了一个相亲对象，两个人感觉挺来电的，但是不知道为何，昨天男士支支吾吾跟她说，我们还是算了。

逼问之下才知道，是对方父母觉得她来自婚姻“不幸”的单亲家庭。

朋友说，自己相亲屡屡失败，不是第一次因为这个原因“黄”掉了。

一位从事婚恋工作的红娘分享自己的发现：

相亲市场存在着明显的鄙视链，这个链条的最底端是“生长自单亲家庭”。

很多相亲的人认为，成长自“不幸福”单亲家庭的孩子，性格上必然有缺陷，不信任他们可以拥有健康的人格，成就美满幸福的婚姻。

因此指名相亲时，要排除这样条件的人，可见单亲歧视的问题十分严重。

无怪乎，很多人的戴着“有色眼镜”来看待父母婚姻“不幸”家庭的孩子，因为确实：

原生家庭的苦痛是一座难以穿越的大山，父母婚姻不幸，很多孩子或多或少、潜移默化，连自己都认为自己没有信心、没有能力、没有资格过好幸福的人生。

究竟是什么原因造就这样的歧视和困局？

人本主义心理学家弗洛姆一本著名的书《爱的艺术》中提到：

一个人缺乏成熟的母爱，会过于严厉且没有人性，难以培养与人亲密

连结的能力；

一个人缺乏成熟的父爱，会缺乏明晰的判断能力，阻碍自己与他人的发展，难以建立足够清晰的人际界线。

在父母亲密关系失和的家庭环境中，孩子很难接受到健康、充足的父爱与母爱，不容易发展出足够成熟的人格。

任何生命都需要“爱”的能量，亲密关系是人类作为群居动物的社会习惯，也是交流爱的一种形式。

人格的不成熟，会显现在人生各种职场、朋友、亲子、伴侣等亲密关系，因此过不好自己的人生。

然而，父母关系失和不单只有离异家庭，还包括未离婚家庭，也可能冲突、冷暴力不断，甚至家暴不止……

父爱母爱缺位在中国家庭中十之八九。

可以肯定一点，所有家庭给予的爱多少都会有缺憾，人间之爱都不是完整的爱。

但完整家庭也可能培养出有心理议题的孩子，离异家庭可以成长出健全的孩子。

父母婚姻“不幸福”，原生家庭“爱”缺陷，并不能决定我们的未来。

我们无法选择出生环境，无法选择父母。

但是每个人都有成长的自由意志，我们可以选择未来人生的走向。

父母的婚姻就像我们的一面镜子，你照见什么，便活出什么。

就像张智霖没有因为父母离异，对婚姻失去信心，

反而照见自己更光明的未来：“我会更加珍惜我的身边人”。

以父母婚姻为镜，有意识地颠覆命运

父母的婚姻像一面镜子，一面照见幸福，一面照见不幸。

在于你如何看待，如何做出自己的选择。

加拿大家庭创伤精神科医师嘎博·马得在纪录片《创伤的智慧》中说：

活在不快乐、不幸福的家庭氛围中的孩子，有两个选择：

一个选择，认为自己不好，所以造成父母关系失和、家庭氛围紧张。

另一个选择，离开家庭，另觅适合自己成长的环境。

但尚年幼的孩子，必须依赖父母的资源才能活下去，没有能力做出第二个选择。

因此，身为父母爱的结晶的孩子，被烙印上潜意识的信念：

“我不够好，所以父母才会离婚，家里才不温暖。”

这个信念就像程序编码一样，深植在孩子心中，直至长大成人。

背负这个信念的孩子，扛起了家庭幸福的责任，甚至父母人生的责任，认为只有父母快乐起来、家庭幸福起来，自己足够好、足够优秀，才值得被人爱着。

这些孩子带着许多与父母紧紧羁绊着的愧疚、恐惧与懊悔……

一边愧疚于自己能力不足，无法使父母快乐，无法放下父母的命运；

另一边怨恨父母，处处捆绑住自己迈向幸福的双足。

所以在纠结和分裂中，无法颠覆命运，活出自己幸福的人生。

这层连环锁链到了成年，孩子因为无法活出幸福人生，下意识责怪原生家庭，埋怨父母：

因为当年你们没有好好爱我，没有人教我如何去爱，所以现在我不会经营亲密关系。

无法选择出生环境，我们的成长确实受到父母亲密关系的影响。

但成年后的我们，可以不再囚溺在父母对我们的影响中，无法自拔。

我们可以有意识地拿回自己生命的自主权，可以活出自己生命的责任。

每个人都有成长的自由意志，一味责怪原生家庭，埋怨父母，只会使我们被束缚在原生家庭的困境中，无法前进。

我们可以适度地了解原生家庭造成的伤害，可以有意识地翻转自己的潜意识负面信念。

就像张智霖，清楚父母的婚姻带给他的影响，以及自己受到的创伤，但他并没有被困在自己原生家庭的命运里。

他选择有意识地去翻转原生家庭的命运：“父母离异，告诉我要更珍惜身边人。”

他非但没有活成了父母的翻版，反倒和袁咏仪经营了一段美好的婚姻关系。

那么，道理都明白了，我们可以过好这一生了吗？

我们还需要方法和行动去实践，有意识地去修改潜意识编码。

活出自己独特且幸福的生命

张德芬老师曾经讲过自己的故事：

有一段时间，她频繁往返台湾的家。每次当她回台湾家时，她的妈妈还会像以前一样唠唠叨叨，抱怨很多。

德芬老师会这样跟她的母亲说：

“如果你再抱怨的话，我就要走了。我回家的本意并不是想听这些。”

妈妈听后很震惊，然后她停了下来，停止了她的抱怨。

德芬老师翻转了过去和父母相处的负面模式，说易做难，这是如何做到的呢？

1、理解父母的局限

试着去看见父母的生长历程：

过去复杂的年代，他们艰难地生存下来，生存的压力使他们也缺乏足够的爱的滋养，竞争与争夺是他们活下去的生存法则。

然而，让他们活下来的生存法则，却也困住了他们，他们的表达携带了很多恐惧与焦虑。

理解父母的局限，了解父母不如今天的我们，拥有如此多的资源，可以很幸运有机会探索自己、疗愈自己，并借由各种心理学知识、课程，来经营自己成熟的情感关系、爱与被爱的能力。

对父母不健康的需求，我们用健康的爱去反哺，而不是用匮乏的愚孝去喂养，甚至最后搭上自己的人生，再无力前行。

2、重新改写信念，交还父母的命运，活出独立成熟的情感

认识到我们的好与不好，与父母的快不快乐、幸不幸福无关的。

我们可以重新有意识，找到彼此生命责任的平衡点，交还不属于自己的、父母的命运。

张德芬空间CEO卢熠翎老师对如何交还父母的命运，给出了非常精彩的回答：

(1) 虽然你是我的父母，但这并不意味着我应该承担你的命运模式和痛苦。

所以，我把属于你的命运、你的痛苦、你的恐惧留给你，我把属于你的情绪、你的责任、你的经历、你的婚姻模式、你的生老病死等一切交还给你。

(2) 你是我的父母，并不意味着我要和你经历类似的命运、情绪和痛苦。

(3) 你是我的父母，我爱你们，但并不代表我一定要去实现你们的期待。

我可以和你过得不一样，我可以换一种方式来爱你。

我们无法改变过去，难以改变父母，但我们可以修改早已烙印在心中的信念，重拾活出独立成熟感情的机会。

3、整合内在之爱

意识到活出自己的人生，经营成熟健康的亲密关系，需要在自己的人格中，同时具备母爱的温柔慈爱，与父爱的坚韧明理。

所以我们需要去整合自己内在的父爱与母爱，自己给自己补足曾经缺席的父爱或母爱。

去整合失衡数十年的关系，看见彼此都想活出自己，并有意识地使用各种方法培养内在的力量。

当内在之爱得到整合，我们便不再向不成熟的父母，索求未竟的父爱与母爱。

我们不再试图用父母幸福与否，来衡量自己的价值，“指引”自己的人生。

4、悟时自渡，迷时师渡

每个人的生命经历不同，当内在资源匮乏，我们无力改变时，可以寻求外部资源的支持。

可以从阅读、参加课程、寻找志同道合的伙伴支持（同辈陪伴）。

可以请求专业协助，找寻心理咨询师、疗愈师的支持，找到适合自己的整合、疗愈之道。

当我们改写了自己的信念后，对原生家庭创伤代际传递，我们便有可能按下停止键。

你，开始试着，去按下自己原生家庭创伤的停止键了吗？

你是一个独特的人，有自己独特的灵魂，