得了甲亢轻易饿，三餐三点试一试 -

审阅者：单忠艳(中国医科大学附属第一医院

甲状腺功能亢进（简称甲亢）患者的全身各器官、系统的新陈代谢都处于亢进和加速状态，所以患者经常会感觉饥肠辘辘。

图片来源：站酷海洛

一、甲亢“来袭”，这些症状都是预警信号

因此，我们推荐甲亢患者可以试着采用“三餐三点制”饮食法来解决这个问题，也就是除去三次正餐以外，还可以在正餐后有一顿加餐。

这样以便满足患者身体对能量和营养物质的需求，改善机体的代谢紊乱。下面我们以举例的方式带着大家了解一下。

图片来源：站酷海洛

二、三餐三点时间表

三餐时间相隔4个小时左右，三点的加餐时间距离三餐2~3小时，举个例子：

早餐7：00点 ，加餐可以在10：00点左右。老人的早餐最好在8：30~9：00，加餐时间以此类推；

午餐 12：30，午餐加餐可以在 15：30左右

晚餐 18：30，晚餐加餐 21：00

三、“三餐”哪些食物可以选？

图片来源：站酷海洛

1.早餐

牛奶：250ml脱脂牛奶

馒头：标准小麦粉100g

煮鸡蛋：鸡蛋50g

早餐配菜：如黄瓜100g

2.午餐

米饭：稻米100g

荤菜：如土豆烧肉，土豆100g+瘦猪肉75g

素菜：清炒绿色带叶菜，如瓢儿白200g

午餐用油：菜籽油15g

3.晚餐

米饭：稻米100g

荤菜：例如清蒸鱖鱼，小白菜10g+鱖鱼100g

素菜：例如白油冬瓜，冬瓜150g

晚餐用油：菜籽油15g

4.以下食物禁止食用

忌用富含碘的食物，如海带、紫菜、发菜、牡蛎、昆布、海藻等。

不吃加碘盐、鸡精。

不吃腌制、加工食品，因为其中常加入大量的加碘盐。

四、“三点”可选哪些食物？

以下食物比较推荐：

1.各种富含淀粉类的食物，如米饭、面条、馒头、粉皮、芋艿、马铃南瓜等。

2.各种动物类的食物，如各种鱼类、禽类、猪肉、牛肉、羊肉。

3.各种新鲜的水果和蔬菜；富含钙、磷的食物如牛奶、果仁、鲜鱼等。

4.如患者有血清钾水平低下时，可多选橘子、苹果、香蕉等。

举一个加餐的例子如下：

1.早加餐可选饼干50g

2.午加餐可选苹果200g

3.晚加餐可选面包50g

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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