比赵本山大2岁！64岁任达华，遇刺2月后跑10公里：好好跑步 -

哪有什么岁月静好，都在努力奔跑。

9月22日，超模琦琦在微博上晒出和老公跑步的照片。她老公大家很熟悉，是香港老牌明星任达华，今年64岁。琦琦发文称，和非常勤奋的人一起跑步，我6公里，他10公里。

这是任达华遇刺以来第一次路跑，64岁的他，手指还受着伤，一上来就是10公里。

7月份的时候，任达华在参加活动时，被歹徒用刀刺中腹部。8月份，任达华出院，但手指受伤严重，还要进行好几个月的理疗。虽然主办方说会赔钱，但他还是大度地表示不用了。

不过作为一个运动达人，在住院期间，任达华就一直想运动，但无奈医生不允许。9月21日，港媒报道称，任达华最近开始做运动了，“医生终于允许我运动了，每天跑步机上跑45分钟，听听音乐出出汗，真的很舒服。”

任达华一直以来都有跑步的习惯。过去，他因为跑步最有名的事情还是被狗咬了，还去医院对手臂进行了包扎；2012年，他在马场跑步的时候，还丢失了两部手机。

虽然因为跑步遇到了很多糗事，但任达华还是非常热爱跑步，春节的时候，还坚持每天跑10公里。之前，有粉丝问他速度有多快，任达华回答道，比警察要快。

任达华自称，20年来从未间断运动，也因此保持了很好的身材和容貌。你绝对看不出来，他比赵本山还要大2岁！

其实，不只是任达华，很多老牌男神，都有跑步的习惯。

周润发在坚持跑步。和任达华同龄的发哥，一直以来都有跑步的习惯。去年9月，他接连几天都在朝阳公园跑步，被很多跑者偶遇。之后，他到了杭州，在西湖边也坚持跑步。发哥几乎每天都跑，且配速不慢，着实让人佩服。

彭于晏在坚持跑步。前段时间，他在日本东京拍戏的时候，早起坚持跑步，还被网友偶遇。他从小胖墩变身大帅哥，成为励志的代名词，完全靠的就是运动。

陈冠希在坚持跑步。在退出娱乐圈的那几年，他差点得了抑郁症。5点起床，10点睡觉，每天跑步1小时，让他度过了人生的冬季。“每次跑步都是愉快的经历，心情不错会享受跑步的过程；状态不好，也要坚持去跑，跑过以后，感觉就会好。”

杨佑宁在跑步，王学兵在跑步，胡兵在跑步，詹宇豪在跑步......为什么这些男明星都在跑步呢？

跑步，有益身体健康

如果不是胖得要死，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病扑面而来，一些人永远都不会开始跑步；如果不是整天无精打采、整个人病怏怏、最后住进了医院，一些人永远都不屑于跑步。可是，自从跑步之后，我们就从来没后悔过。

因为跑步之后，我们的身体健康了，“三高”不在，进医院的次数少了，精神气好了，腰也不酸腿也不疼了。当周围的人不时去医院时，你会发现好像自己很久没有感冒发烧了，是跑步让免疫力大大增强。

跑步，能够缓解各种压力

跑步能让我们保持清醒，摆脱工作和家庭的压力，以及生活中各种沮丧挫折的时刻。跑步时，完全享受内啡肽带来的快乐。就感觉自己做出了某些成就——无论在山上奔跑还是在马路上。

人一旦有了心事，晚上通常难以入眠。半夜也易突然惊醒，大脑深更半夜高速运转，许多白天被忽略的人与事会清晰地浮上心头，再次入睡很困难，慢慢地，就会变得很焦虑，精神状态奇差。

然而跑步之后，失眠情况几乎为零。睡眠质量变高之后，精神面貌也大为改观。即使每天只睡六个半小时左右，白天如果忙一些，甚至可以放弃午休也不会觉得太困乏。

跑步让我们睡得更好，无忧无虑。

跑步，让你变得更乐观

跑步之后，我们慢慢接触到更多爱好跑步的小伙伴。大家虽然并不熟识，但因为一个共同的爱好走到一起，共同话题自然不缺。通过与他们交流开放了思维，练就与不同类型、不同年龄、不同领域的陌生人打交道的本领。

当一个人变得放松，积极主动，与不相熟之人沟通交流就不再生疏晦涩。然后必然带动眼界与胸怀的变化。见识与关注点不再只局限在一个小范围的世界，生活内容会更加多元、丰富。

跑步，大概可以让你活得更久一些

不管是晨跑还是夜跑，跑者都在体验那些睡懒觉的人们体验不到的快乐，比别人优先享受到每天的阳光。一项近21年跟踪调查得出结论：每天跑步的人寿命更长。最近还有一项研究显示：每天跑步1小时，将延寿7小时。

跑步是否真的能够延长寿命，因人而异，但有一点可以确定的是，跑步的人一定是快乐的，保持快乐的心态，我们就会拥有一颗年轻的心。

跑步，能够发现更好的自己

基督教的祷告、佛教里的打坐、瑜伽里的莲花坐，都可以视为人生的修行，与跑步的冥想不同的是，前者都是在静态的运动下进行，后者是在动态的运动下进行，但都是为了在思考中解决难题，悟出道理。

奔跑时，人的思维会处于一种既不是完全飘散，又不是完全集中的状态，非常接近冥想时大脑的状态。跑动中的冥想开启了我们内心的大门，通过与自己对话，诘问自己，从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己，就会对自己的选择越清晰和坚定。

跑步，值得你用一生的时间去追求

爱跑步的人大概都有这样一个感受：跑步有瘾。大汗淋漓，身体毒素被排出，脑垂体分泌内啡肽，身体有一种被感动的愉悦。跑啊跑，就这样一直和快乐约会。更深层的快乐，其实发生在精神层面。无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，总会从中产生出伟大。

跑步虽然不是万能的，但是坚持跑下去，你总会有意想不到的收获。好好跑步，你就赢了。