那些年，你对峙最久的一件事是什么？ -

2000年7月《时尚健康》创刊，和新世纪一起诞生，率先进入大健康时代。“时尚怎么能健康？健康怎么能时尚？”是我们不断探索钻研的课题

回顾20年，“以健康引领时尚”，倡导“健·瘦·美·悦”的生活方式，是《时尚健康》一直坚持在做的事情！

#吾辈二十 乘风破浪# 2020年7月，《时尚健康》迎来了自己的20岁生日。感谢20年来陪伴我们，鼓励我们成长的朋友们！

一路走来，你们的支持陪伴和精彩分享，让这20年的过往都更加鲜活明亮！在这个值得纪念的生日月里，@时尚健康 诚邀四个社群分别MOSSA群、毕秀群、星光团、呐咓群与我们分享与时尚与健康相关的故事。

MOSSA

姓名：夏夏

年龄：25

坚持最久的事：坚持有氧运动

基础身材信息：原始120现在93-94

推荐的饮食：清淡饱腹营养，鸡蛋每日必吃。

我喜欢做有氧运动，喜欢在健身房和大家挥汗如雨，每一次的有氧运动，让我焕然一新，也逐渐上瘾。这也是我坚持下去的动力。

我以一周为单位，自己挑战自己，坚持记录饮食，坚持每天一定的运动量。不受时间空间的限制，用上了全身，提高了心肺功能，最棒的就是燃烧了很多卡路里！

我的秘诀是：保持清醒，持续锻炼。每天可以只锻炼一点，但是不可以不锻炼。

毕秀

姓名：张钊源

年龄：26

坚持最久的事：坚持健身7年

为什么要开始健身？

我是从大一开始接触健身，当时跟同行的一比觉得自己好宽啊，而且走起路来觉得发沉，就是那种抬不起脚的感觉。体重差不多190斤左右，开始下定决心减肥。

减肥心路历程？

作为一名小白来说什么也不懂，最开始就每天下了课去操场跑步跳绳。体重也从最开始的190下降到180以内了。还是挺有动力坚持下去的。

后来放暑假了，就去健身房继续跑。我一直坚持跑步这种单一的有氧运动，慢慢的我的平台期来了。那时候不是很懂，就很纳闷为什么还是这样练就是不掉体重呢。

大概有2个多月体重没下降。一直是维持在170左右。后来对面宿舍有一同学弄来了些哑铃之类的，慢慢的我进入健身的正道。

工作后，在家门口的健身房办了卡。按照计划去训练每一块肌肉，先力量后有氧。发现自己的身材也越来越好，不知不觉的体重已经下降到150斤左右。

后来就不在单纯的追求体重了而是体脂与肌肉的比例。自学了营养相关的专业知识，搭配合理的饮食，彻彻底底摆脱了胖子，亚健康的阴影。我觉得健身是一辈子最值的投资。

如何坚持下来的？

到现在保持健身习惯也陆陆续续有7.8年了。回忆一下其实并没有太难，只要你足够相信自己！

再配合调整训练计划，专业的指导，你一定会有所收货的。

呐咓

姓名：栾军

年龄：43

坚持最久的事：健身

90年代从小白开始喜欢健身，没有私人教练，健身房都属于稀缺资源，自己拿机床废旧材料做哑铃，院子里自己搭一个单杠，就这样坚持了15年，直到今天成为一名专职的健身教练。

这么多年从喜欢到职业，除了自己的身材和健康生活被很多人羡慕，其实我更多的是收获了一个好的生活习惯，并把我的非苦行僧式健康理念传递给周围的人，那就是“让健身成为习惯后，吃才能真正变成快乐的享受”

星光团

姓名：amo妈妈

年龄：30+

坚持最久的事：给孩子做营养早餐

每个墨同学上学的日子，会5:30准时起床，准备早餐，厨房的味道是孩子最先感受到的幸福，穿衣吃饭这些日常小事里，孩子能感受更多的爱。

在孩子还不够成熟的思想里，父母做的饭代表着对自己的爱和陪伴。做父亲母亲的给儿女最好的礼物，就是那些做给孩子的一餐又一餐的饭吧。

“我是一只笨拙的小厨娘，甘心情愿，洗手做羹汤.”

姓名：谢雨燊

职业：ISF国际注册营养师

坚持最久的事：坚持科学瘦身

我为什么要坚持科学瘦身？

我是一个易胖体质，从2009年生完孩子开始胖之后，便尝试了市面上的各种减肥方法。

我最厉害的一次就是断食了23天，23天里我只喝水，什么都不吃，虽然经历了23天，但是我确实瘦了十几斤。不过换来的代价就是掉头发，面黄肌瘦，月经紊乱，经常感觉到头晕无力，接下来的一个月之后，我又迅速反弹，甚至比以前还要胖。

在我心里，我知道以前所用的减肥方法都是不科学的，我一定要用一个科学的减肥方法，不光能够让我瘦下来还而且还能够让我健康的瘦。

如何坚持下来的？

我是一个特别爱臭美的八零后妈妈。生完孩子之后，肥胖的身体让我痛苦不堪，不仅影响了身材，还影响了我的健康。

我用了一套最科学，最有效的减肥方法。不仅让我越来越瘦，越来越美，最重要的是怎么吃就不会反弹。

还有很重要的一点就是我的精神状态越来越好，于是我就有了想帮助更多的女性不再减肥这条路上再走弯路的想法。

经过了一年的努力，我却考了营养师，并获得了营养师的营养师，讲师的称号，并且在这期间我还不断的去宣传正确的健康生活理念，想让更多的人能够听到靠谱的营养知识。

坚定力量，相伴成长！

20年，感谢有你！

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