43岁海清，体重不到100斤，4个方法维持身材，网友：不早说 -

相信很多人都和轻妞一样，非常喜欢海清。因为海清扮演的角色，都永远是

知书达理

的类型，属于“好媳妇”的代表，但是因为一直扮演的都是“好媳妇”这样的角色，一直以来，海清的装扮都有一点点“土”，这个印象，相信很多人都有！

但是，感觉随着年龄的增长，海清的衣品和气质也正在提高，甚至网上有一种说法叫做：

海清年纪越大越什么都敢穿了！

轻妞整理了几张这样的照片，给大家感受一下！

可诱惑、可青春、可时尚

，这样的海清也太招人喜欢了吧！尤其是明明已经43岁了，但是整个人无论是从样貌还是从身材上来看，都只有30多岁的样子，

以前20多岁就开始扮演“媳妇儿”，现在40多岁，依旧还能扮演“媳妇儿”

，状态也未免太好了点吧！

经常，轻妞都有一种错觉，好像上天对谁都是公平的，在其他同龄的小花正在扮演小女生、学生这样角色的时候，海清在扮演30多岁的“媳妇儿”，后来年龄慢慢大了，以前扮演小女生的同龄人已经在扮演妈妈、奶奶这样的角色时候，海清依旧在扮演30多岁的“媳妇”。

不过说回来，海清的身材保养的也太好了一点吧？毕竟是科班出身，早期是学舞蹈的，所以对于身材的维持，有着很好的方法。轻妞就在海清的微博里，找到了她

维持身材的4个方法

，都特别靠谱，所以推荐给大家！

首先，很多人应该都知道，海清

一个月会断食3天

，这三天时间里，每天只会喝点白开水或者茶叶水，

不吃任何食物

，就是为了把肠胃放空，帮助排除毒素，

保持身材苗条和皮肤白嫩。

之前，海清曾经多次在微博里展示自己断食的状态，这种减肥方法，有网友还真的去验证了，一个月其他时候不太控制饮食，

依旧能瘦了9斤。

海清维持身材好看的第二个方法就是

拉伸

，在她的微博里，到处都是她

随时拉伸

的图片，出门跑步，扶着栏杆上就能拉伸一下，自己在家，把腿抬高到柱子上，也能拉伸。拉伸是减肥中最重要的一环，除了能够消耗热量，最主要的是能

让肌肉线条更加匀称，让身材更苗条更好看。

除了拉伸，海清还会做一些运动，最近常做的运动就是

平板支撑和深蹲

，

平板支撑1分钟等于跑步20分钟

，减肥瘦身练肌肉，一步到位。深蹲主要是塑造下半身肌肉线条的，而且消耗的热量也非常高，最主要的是

这两种运动，都属于可以随时随地进行的，对于器材和环境的要求极低！

为了维持身材，海清还有

常年不吃晚餐

的习惯，一天只吃两顿饭，这种简单粗暴的减少饮食量的方法，轻妞并

不建议大家尝试。

但是晚上吃少，是绝对可以的，晚饭的时候，大家可以吃一些

蔬菜和高蛋白质的食物，主食可以选择不吃

，这样既避免了夜间过度饥饿而引起暴饮暴食，又能避免晚上吃的太多，导致脂肪堆积。

身材好的人，总有自己维持身材的最好办法，这些办法有很多种，但是轻妞想说，最好的减肥方法不是说做了什么或者不做什么，而是开始做，并坚持下去！