消失2年后，胡歌正式回应过去：39岁仍单身的他，到底经历了什么？ -

最近，胡歌终于现身参加活动了。

接受采访时，主持人问他

是否愿意回到20岁？

胡歌略加思考，然后回答：我还是不要回去了。

还解释了原因：“如果回到20岁，从20岁到40岁，我依然会失去很多；回到20岁就不能见到现在的这些朋友了。”

这个回答让人一瞬间破防。

39岁的胡歌，如今显得心智非常成熟。

寥寥数语，便让人感受到了他

内在的状态：

对过往喜悦臣服，对当下自在接纳。

01

他曾自卑，不敢演自己

胡歌曾回忆童年时期说：

自己“特别内向”、“近似孤僻”，像猫一般。

而母亲奉行挫折教育，从小教育他做人不要太张扬，对他的要求非常严格。

胡歌没考到80分就会挨揍，就算他考了100分，母亲也不会轻易表扬他。

在母亲犀利注视下，他渐渐养成了顺从和压抑的性格。

也因如此，年仅5岁的胡歌，就被父母送进了“小荧星艺术团”进行强化培训。

然而，他骨子里的自卑性格，并没有因为这段学习经历而改变。

那五六年里，他的内心充满恐惧，害怕面对台下众目睽睽的人群。

平时登台演出，也都只是被动地听从安排完成例行的任务，绝不享受学习和表演的乐趣。

但他，从那个时候起，学会了表演戏里的角色。

尽管阳光开朗的角色和自己的性格不太相符，他也能代入去演出人物的特质。

为了迎合这个世界，他悄悄地把“

自我的本性”隐藏起来，扮演别人眼中的“

乖小孩”。

所以，那时候的他，虽说积攒了一些舞台表演经验，

但自我力量却极其薄弱。

他把自己小心翼翼地藏在“保护壳”里，生怕展现自己的部分多了，就要遭受惩罚。

但他越躲藏，内在的需求就藏得更深。

而外在那个保护壳，就背负得越重。

所以，很长一段时间，胡歌都不太敢做自己。

即便23岁的胡歌，凭借《仙剑奇侠传》李逍遥一角一炮走红。

但没有活出自我的他，过得没有真实感，也没有发自心底真正的喜悦。

02

命运，撞碎了他的“保护壳”

刚出道就红得发紫的胡歌，看起来一切都在往高处走。

可是，命运偏偏降临给他一场灾难。

2006年的一天，胡歌还在拍摄《射雕英雄传》，像往常一样结束了工作。

因为第二天有活动，就只能连夜赶路，司机渐渐出现朦胧的睡意，意外的是一辆偌大的货车重重地突然撞击过来。

助理当场身亡，而胡歌也全身被玻璃割伤，右眼皮还彻底被撞裂。

随之而来的便是，

100多处缝针，2次全麻手术，前后十几次脸部修复手术……

事故后，他除了对助理的去世感到深深自责，从来不说自己经历过什么，将所有忧伤埋藏在心里，曾一度沉沦，险些抑郁。

当时正在拍摄的作品，也因这场车祸暂时停机。

漫长的手术恢复期后，在2007年8月复出再次表演车祸前的胡歌。

因为脸部有疤痕和凹槽，补妆的次数增加，他的神色开始木然，常常发呆，不再像从前那样精神飞扬。

那段时间，胡歌第一次开始因为脸而不自信，事业也因此遭遇了瓶颈。

所幸，他并没有被苦难折服。

他的韧劲，让自己绝地反击。

逐渐的，他开始阅读《李叔同说佛》、《慧灯之光》、《禅与摩托车维修艺术》等等内在成长书籍。

通过大量摄取书里的智慧，慢慢学会了

接纳过去，不再沉浸在过去的苦难和悲伤里，而是以

最真实的状态寻找新的动力和方向。

他开始放下曾经的偶像光环，重新思考自己的演员身份；

对待疤痕，他不再用刘海遮挡，而是袒露真实的面容；

那些浮华和名利，他也能放就放，去骑行西藏、去建乡村小学、去做自己感到有意义的事。

他越来越敢做自己，也越来越清醒自己想要什么。

车祸看似撞碎了他的脸，其实是撞碎了他“内在的面具”。

因为这场不幸，让一个压抑的灵魂，开始释放出自己的力量。

03

既活下来，就不能白白活着

“既然活下来，就不能白白活着。”

这是经受过苦难和自我探索的胡歌，对生命崭新的领悟和解读。

他尝试着穿越生命的功课，成长自己的内在。

随着《琅琊榜》、《伪装者》的热播，胡歌再次爆红，以至于他不得不又扮演一个符合大众期待的“胡歌”，被动地接受那些狂热的追捧、滚烫的名利。

但这时的胡歌，开始变得不一样了。

对名气的回升，他抱持高度的警惕，比从前更

低调、谦卑。

他急流勇退，让自己慢下来，沉下蓄力。

随之，又给观众交出更完美的答卷：《如梦之梦》里的5号病人、《南方车站的聚会》里的周泽农……

倘若再次翻看胡歌的影视作品，我们会发现：

如今的他，气质迷人而独具味道，眼里闪烁的都是重生的力量。

胡歌也曾有感而发：

“我的剧场变成了透明的，好像一个巨大的鱼缸，外面围满了人，在他们各种表情的注视下，我慢慢走上了舞台。

我想，演一条不会眨眼、永远醒着的鱼好了，让观众想看、随时都可以来，最终自己却成为了一条万众瞩目却从未下过水的鱼。”

任由世界变幻沉浮，他内在都抱持一份力量与沉稳。

事业如此，爱情也一样。

年近40的胡歌，身边很多人催他结婚，但他不着急。

他说，以后自己的爱人和灵魂伴侣是一个人，就好了。

这个人如果没出现，那么他就回到家和自己的5只小猫作伴，也能享受生活的惬意。

这正是他自我力量释放后，连接到的“新世界”。

04

当你开始向内生长，美好就来了

再看戏中的胡歌，不论多厚的底妆，都无法遮盖他眼角的伤痕。

但他一直在由内而外，向着更好的自己在成长着。

正如他自己所说，“如果皮囊难以修复，那就用思想去填满。”

他在心灵世界的主动成长，必定让他变得更强大。

心理学家弗洛姆认为，所谓

“自我力量”，就是随着年纪、阅历增长，我们慢慢发展出属于自己的情绪、想法、认知和愿望，再将它们整合起来，我们就逐渐成为了独立的个体，拥有了“自我”。

当你像胡歌那样，激活自我潜在的力量，才能从内在的根处，成长为更独立和强大的自己。

1、坦然面对过去，与当下保持连接

过去的那些苦难和伤痛，也许早已经在我们的身体里生长着，甚至是我们深夜惊醒的噩梦。

无论生命给我们安排了怎样不堪回首的撞击，最好的应对策略就是

接受。

当我们学会了全然的接受，生命中的问题，至少立刻减少一半。

而且，

这也是爱的开始，是改变的开始，是希望和美好的开始。

人生仿佛一幅画卷，正在一帧一帧展开，过去的已经发生，未来的还没来到，我们能把握的，就只有当下。

观呼吸，是和当下保持连接最简单的正念练习：

第一步，选择一个安静的地方，以舒适的姿势坐下来，保持立身中正，想象一根绳子固定在你的头顶；

第二步，前后左右晃动你的头部，找一个自然舒适的平衡点，坐定；

第三步，闭上双眼，觉察呼吸状态，保持自然的呼吸；

发现注意力有所偏离，也不必焦虑，只需要将注意力重新引向呼吸即可。

关注此时此刻身体的感觉，再把注意力跳出大脑的环路，就像婴儿一般，带着好奇与新鲜，去体验世界的自然之美。

2、找到自我支持的状态，开始向内成长

在某些情况下，我们因为恐惧引发自我和外界的冲突，会不自觉被外界的期待和框架所束缚，不敢发出自己的声音，或是强迫自己承受痛苦。

这看似维系了自己和外部的友好关系，但却回避和压抑了自己的真实感受，从而对自我造成了损耗。

真正有“自我”的人，往往可以接收到内心“我不愿意”或“我想要”的信号，然而，

按照自己的意愿付诸行动。

当你感到身体疲惫就选择休息，在关系里感到痛苦就能抽离，对自己不想做的事也能果断拒绝，你就是在成长，就是在唤回“自我”，就是找到了一种自我支持的状态。

当你蓄积力量向内生长，整个世界都将黎明升起！

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