奥巴马生成天天只需睡6小时，看看你是不是近似的“幸运儿” -

世间有这样一群人：他们每晚只睡4-6个小时就能感觉得到充分休息，第二天依旧精神焕发，头脑清醒。这就是我们现在常说的“短睡者”

据《Insider》新闻网7月18日报道，大约有1%的人属于短睡者，这其中不乏一些知名人士，比如美国前总统巴拉克·奥巴马（Barack Obama）、女企业家玛莎·斯图尔特（Martha Stewart）和推特的创始人杰克·多西（Jack Dorsey）。

尽管大约30%的美国人声称自己总是睡眠时间很短，但是从临床角度来看，他们大多不是短睡者，因为他们往往在第二天依旧感觉疲乏。

犹他大学心理学副教授保拉·G·威廉姆斯（Paula G. Williams）认为，短睡者通常每天保持不到6小时的持续睡眠，并在第二天感觉精神正常。这种情况与失眠等疾病有很大的不同。例如，失眠者会表现出更严重的焦虑状态，他们通常会感觉身体疲倦，难以恢复。

那么，什么样的人才是短睡者呢？医生会通过以下几方面进行诊断：

短睡者一生中大部分时间的睡眠模式都相同；他们无需借助任何辅助工具就能入睡，每晚几乎在同一时间入睡，持续不到6小时的睡眠后，大约会在早上同一时间醒来，并且感觉十分清醒。

相比之下，患有睡眠障碍的人可能会在夜间醒来好几次，第二天依旧感觉十分劳累。

至于为什么会出现这样的短睡人群，目前的科学研究还无法彻底解释。不过研究人员已经发现这种情况与某些基因存在一定联系。

加州大学旧金山分校的神经学教授傅英惠（Ying-Hui Fu）是这一领域的主要研究者。她发现，DEC2、ADRB1和NPSR1是三个影响短睡的基因。

根据美国国家睡眠基金会，如果短睡者在白天时精神状态良好，而且没有因为睡眠时间短而造成伤害，那么并不需要接受治疗。

因此，作为短睡者来说，他们应该感到幸运，毕竟他们拥有比我们大多数人更多的时间可以去做自己喜欢的事情。

（图片来源：insider 必应）

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