早晨起来这个行为，良多男性经常做！提醒：赶紧住手，伤肾又伤肝 -

有一句俗话说：活人不能让尿给憋死！但偏偏就有人想要“极限挑战

憋尿这事儿，很多人都有过，也许是为了工作、也许是碍于面子、也许仅仅是为了多睡几分钟！由于憋尿时常发生，所以很多人都渐渐的认为，只要憋住尿、不尿裤子，就无碍大雅！

然而，憋尿可不是一场极限挑战，这背后却隐藏着健康危机！用一句话概括：憋尿不是不影响身体健康，只是时机未到！对于男性而言，晨起憋尿可能会造成肝脏、肾脏等方面的损伤。

要知道，生活中存在太多的食品安全问题，而之所以人吃下去那么多含有害物质的食物，仍然能活着、繁衍，就是因为体内有完善的解毒和排毒系统。

其中最主要的两个器官就是肝脏和肾脏，肝脏负责解毒、肾脏负责排毒工作。

既然如此，那憋尿又是如何伤害肝肾系统的呢？

肝脏损伤

从中医的角度来看，肝脏就是主疏泄的器官，也就是说肝脏具有调畅气机的效果。而排尿的目的，就是清除体内的污浊，维持机体正常代谢。

就如上文中提到的一般，人体有完善的排毒系统，除了汗液代谢之外，肾脏生成尿液就是主要方式；

而夜晚阳气不足、阴盛阳衰，蒸腾的汗液本就会减少。夜晚汗少尿堵，久而久之就可造成肝脏损伤。

从现代医学的角度来看，尿液无法及时排出，会降低机体代谢能力，有害物质长期在肝脏内堆积，的确是会损伤肝脏的正常代谢功能；

同时，憋尿是一种被迫选择，即便是在睡眠状态中，人体也会陷入焦急的精神氛围。中医认为焦急、愤怒的情绪也会伤害肝脏，从而影响肝脏的疏泄功能。

肾脏损伤

肾脏的基本功能就是生成尿液，在过滤血液中多余的水分以及代谢物之后，原尿就产生了。同时，原尿又会在肾脏内完成二次吸收、浓缩的工作，最后才会变成尿液并进入膀胱内。当积攒了足够多的尿液时，患者就会产生强烈的尿意；

膀胱内的尿液不仅有水分，同时还有大量的代谢废物，所以长时间积蓄的尿液，不仅会释放出氨，让尿液气味变得浓重，而且还会成为滋生细菌的温床。这些细菌又可能再次随着输尿管发生逆流，并进入肾脏内引发感染，造成肾炎的出现！

而且，憋尿可不单单会有以上两个问题，同时还可造成其他问题出现！

一方面巨大的膀胱压力瞬间释放时，会反射性的引发心动过缓、血压下降，腹腔血管扩张，血液流通短时间内发生改变，可造成脑供血不足、排尿性昏厥的出现。另一方面，膀胱壁小血管突然性出血，还可能发生破裂，引发更大的危险。

当然，偶尔一次的憋尿也不需要过度担心，毕竟膀胱还是非常“结实”的。但是，如果长时间憋尿，的确是会对身体产生一定的影响。而且，尿液终究是留不住的，当尿意来临时，尽早去洗手间释放自己，这才是正确的做法。

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