何炅私密行程曝光：“练出6块腹肌后，我酿成了如许……” -

Gigi我看到的时候，完全是彭昱畅同款震惊脸……

讲真，贵圈的男明星、女明星们谁有腹肌，我都不会感到很惊讶，但何老师我是真的一万个没想到。

借用网友的话来说就是，“麻雀虽小五脏俱全啊”！

除了对于“腹肌”本身的震惊，大家真正感到惊讶的其实是：何老师那么忙，哪儿来的时间去健身啊？

其实，一切都是有迹可循的。

何炅之前有在微博里晒过健身的照片，而且还是趁出差的间隙在锻炼。

去年9月的《快乐大本营》里，也曾曝光过他的购物车，里面都是一些家用的健身器材，因为他说他最近很迷健身，会利用在家的时间来进行锻炼。

所以何老师的一天，并没有72个小时，他只是比我们更懂得时间管理而已。

而就在前段时间，还有粉丝整理出了何炅2019年的全部行程：

16场大型晚会活动的主持，9档周播综艺的常驻主持，4档节目的嘉宾录制，41场话剧的全国巡演，以及4本杂志期刊的出版。

这工作量真的把Gigi我给看呆了，难怪总觉得每天都能在电视里看到他呢……

- 图源：何炅粉丝团

其实，在很久之前的某一期《向往》里，何炅自己也曾说过：“我一年中有340天在工作。”

如此高强度的工作节奏，不愧是贵圈著名劳模！

如果换作我等普通人的话，恐怕早就情绪崩溃了，但何炅似乎并没有因此产生丝毫的倦怠，专业水平也没有受到任何的影响。

不过最令Gigi佩服的是，他竟然还能在百忙之中抽出时间，为《中学生百科》杂志写了近20年，总计约300篇的专栏稿件。

单说2019年这一年，他就写了整整40篇的回信！

利用平日坐飞机或者录节目间隙的碎片时间，也利用自己40多年的人生经验与感悟，去帮助正值青春期的中学生们，解答成长中的烦恼和困惑。

相比较那些作为艺人而言“分内”的工作，替中学生杂志写专栏回信这件事，既是“分外”的，又不会带来任何名利，但他却默默地坚持了近20年。

援引一位网友的留言：“记得我小时候看过，但没想到这么一个默默无闻的小专栏，他竟然坚持写了19年，而且现在纸媒那么不受关注，我都怀疑没几个人真的会去看。“

但即便如此，他的每一封回信依旧特别认真，完全没有长辈式的说教，更像是作为一个大哥哥给出的建议，字里行间都让人感觉格外的温暖。

- 上下滑动，查看何老师的专栏摘选

记得在《令人心动的offer》里，papi酱曾经开玩笑说：“我觉得何老师是不用睡觉的！”

因为有一次他们收工时已经很晚了，可何炅却邀请她一起去喝酒，还喝到凌晨4点才散场。

结果第二天早上7点就要开工，只睡了3个小时的papi酱觉得很累，但同样只睡了3个小时的何炅，整个人却神采奕奕的！

当时在节目里，何炅给出的解释是：

“三个小时对我来说是够的。”

“我的概念里面，睡觉睡着了就是够了，对我来说睡三个小时和睡四个小时、六个小时是一样的。”

随后“何炅睡3个小时就够了”的话题，被夸大化的炒上了微博热搜第一，还引起了网友们的激烈讨论。

大家觉得他工作强度那么大，每天却只睡3个小时，竟然还能不脱发，简直太不可思议了！

当然，何老师后来专门发微博澄清了：健康作息很重要，不是每天都只睡三个小时。

但其实回过头来看一看他的行程表就会明白，他的自控力真的很强，也特别善于利用碎片化的时间，比如去健身、去休息、去做一些能够放松心情的事。

包括给《中学生百科》写专栏，以及疫情期间在家读书之类的事情，他后来其实也有说过：

“每天解锁一点点不同的生活技能，给自己一点点除了工作之外的小成就、小荣誉，晚上躺在床上的时候就觉得挺舒服的。”

如此长久以来的坚持与充实，无论是对内在的心理素质，还是对外在的精神状况，都是非常有益的。

虽然，我们普通人每天得睡“好几个何老师（的3小时）”才行，但他的时间管理也证明了一个道理：

一个人的自控能力，决定了他的职业上限。

比如同样上过《向往的生活》的Henry刘宪华，从6岁开始学习小提琴和钢琴，还将古典器乐融入到了流行音乐当中，所以一直被粉丝们称为“音乐天才”。

而他的演奏水平，也得到过吕思清、廖昌永、朗朗，以及韩国钢琴家Yiruma等大师的亲口夸奖，还曾以全额奖学金考入著名的伯克利音乐学院。

所以别看他在综艺里傻乎乎的，但真的是年轻艺人里专业素养非常高的了！

不过对于“音乐天才”这个称号，他自己并不同意：

“我并不是大家口中的音乐天才，我偶尔也会觉得学乐器、做音乐很辛苦，但我每天都会坚持。”

“没有所谓的天才，都是通过不断地练习才成功的。”

“真的不是谦虚，我从小开始每天都进行4到5个小时的练习，即便是不擅长音乐的人，这么练习的话也会做得好的。”

曾经与他同属于组合Super Junior-M的队友厉旭，也说过这样的话：

“我们成员里的Henry，每次出国时他的行李总是最重的，都是他的装备，是他的吉它和小提琴。”

“有时候甚至连电钢琴也带着，虽然现在是有了小一点的，但是当时不知道，所以很大的那种也一直背着，成员们常常问他为什么要带着走啊？”

“现在他终于发了solo专辑，原来当时一点一点累积下来的，慢慢的都发光了啊！”

的确，乐器真的是一天不练就会手生，而且对于一个有自我要求的音乐人来说，更是学无止境。

所以，即便是已经出道了12年、擅长那么多种的乐器、拥有一大波忠实的粉丝，但刘宪华依旧没有停止学习，这次疫情期间甚至每天都在上吉它课，还练习的是比较高难度的指弹吉它。

让Gigi我这种在家宅了两个月，天天吃了睡、睡了吃的人，实在是无地自容啊……

吴青峰写过一句歌词：“十年的功，聚成灿烂那一分钟的梦，生命舞台发光的人，绝不是只会说。”

而刘宪华也有一句口头禅，叫做“再练20遍”。

所谓“天才”的真相就是，那些比你优秀、比你幸运的人，往往都比你要更努力！

虽然讲“一万小时理论”有点老套，但一个人把时间都花在了什么地方，真的是可以看见的。

尤其是那些可自由支配的碎片化时间，几乎决定了你和其他人的差距。

像我的大学同学K小姐，就是一个自制力极强的人。

因为不喜欢本科读的专业，她从大三开始就在准备跨专业考研了，最开始她们建了一个14个人的“考研互助群”，用来互相监督彼此备考。

但由于艰苦程度堪比高考，最后坚持到参加考试的只剩下5个人，而成功考研上岸的也只有3个，K小姐就是其中之一。

所以她让我印象最深的一点就是，每次我们宿舍里另外几个人在睡懒觉、追剧的时候，她都自己一个人在图书馆里搞学习，完全不会被我们的懒散所干扰。

我还有一个朋友M小姐，她和K小姐正好相反，是一个完全没有自制力的人。

去年她辞掉了一份安稳的铁饭碗工作，开始了“以梦为马”的自由职业模式，理由是她不愿意过那种朝九晚五的枯燥生活了。

而且，她觉得虚伪的职场社交、拥挤的上下班通勤，都是对生命的浪费，她说她要做时间的主人！

听起来好像很不错的样子，刚开始的几天她也靠着一股脑的热情，每天都生龙活虎的。

但不到3个月，K小姐就垂头丧气的对我说：“我可能真的不适合自由职业，自从不用上下班打卡后，我就再也没在中午12点之前起过床。”

“而且因为没有人盯着我的KPI，我好像连赚钱的直接动力也没有了，然后也自动的降低了消费水平……”

听完这些，我只回了她一句话：“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。”

感觉很多人对“自由职业”，都有着一种近乎天真的幻想，但真的要把梦想变成工作，是需要打破幻想，然后付出一百倍的努力与自律的。

说白了就是，自由的前提其实是高度的自律。

因为你只有极其的努力，才能看起来毫不费力，而每一个成功转型的人背后，都有着很多默默努力且无人问津的时光。

绝对不是以自由之名，行懒散和逃避之实。

最后想与大家分享的，还是何炅说过的一段话：

“如果你真的觉得很难，你坚持不了，那你就放弃，但是你放弃了就不要再去抱怨。”

“人生就是这样，要得到你就必须要付出，除了付出你还要学会坚持，因为每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。”

“要么就和自己的平庸握手言和，要么就努力去配得上自己的梦想。”

部分图片 / 网络

责任编辑 / 金田二

编辑 / jojo

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